對于團隊拓展訓練我并不是很清楚，但是通過上周公司舉辦的拓展活動，經過一周短暫且緊張的拓展訓練之后，我才明白拓展訓練目的是培養人的意志，挖掘人的潛在能力，培養人的團隊協作精神。

拓展培訓結束之后，滿身疲憊的我輕松的躺在床上，腦子里浮現出拓展生活的畫面“稍息，立正，向右轉”教官的聲音浮現在我的腦子里，讓我久久不能忘懷。拓展訓練是辛苦的，苦在站軍姿時的腰酸背痛，苦在俯臥撐時的大汗淋漓。但是我堅持了下來，拓展訓練是考驗自我，鍛煉自我的機會，為什么要半途而廢呢。有時聽到大家整齊的步伐聲，聽到大家高昂的口號聲，我也體會到了快樂。站軍姿，教官告訴我們，站軍姿時腳尖分開60度，雙手緊貼褲縫，身體前傾，膝蓋后攏，后靠。抬頭、挺胸、收腹。這看似簡單的軍姿，其實并不簡單。頭上頂著烈日炎炎的太陽，沒過幾分鐘，我已經累的不行，熱的直冒汗。五分鐘、十分鐘，一些體弱的同事已經站不穩了。

伴隨著高強度的訓練我們也參加了信任背摔、高空跳板、生命動力圈、畢業墻等拓展游戲。每項游戲都有它的規則，正如每項工作都有它的規范和流程。在進入工作狀態之前，必須去了解、熟悉規范，這是做好工作的基礎。工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至想超越規則而自行其事。然而，個人的魯莽很有可能會給整個團隊的業績帶來損失。因此，要時刻記住，我是團隊的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或者負面的影響。

用其中具有代表性的兩個拓展項目舉例：高空跳板和信任背摔。首先高空跳板，雖然身上掛滿了安全措施，但是在高空跳躍，每個人都產生了或多或少的恐懼感，特別是女隊員從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰戰兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起，在隊長的帶領下我們為每一個參訓的隊員加油，每完成一個步驟都熱烈的鼓掌高呼，結果全隊都順利的完成了這項訓練，關于這個拓展項目，我的體會和分享是：

1、表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作中生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果想成為強者，首先就必須要挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現人生一大步的跨越。

2、面對高空、面對跳板。在隊友、教練的注視中進行攀登和跨越，需要承受相當的壓力。然而這個過程中，其他的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導、歡呼，親歷者能深刻的體會到團隊的鼓勵與支持，每一次前進，如果得到同伴的喝彩和認可，所有的壓力都化為前進的動力，這就是團隊中鼓勵、贊美和支持的作用。

3、當隊友站在高空中準備跳板時，在底下觀看的隊員似乎會覺得很簡單、很容易。在自己身處其位的時候，才發現原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚的抖動。

在工作中，各級領導和員工都處于組織中不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念---換位思考。

其次是“信任背摔”，這是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當站在跳臺上直挺挺的向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友基于本能的恐懼，在后倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。我的體會和分享是：

 1、當臺上的人問到：“我要跳了，你們準備好了嗎?”，臺下組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準備好了，請相信我們！”這是承諾。團隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

承諾體現了一種責任感，當說出自己的承諾時，相當于把自己的人品、公信力、責任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。

2、臺下同事表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心的摔下去，這體現了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

這次拓展訓練讓我深刻地認識到：

一、拓展生活既短暫，又漫長，充滿艱辛，卻收獲了友誼和快樂。

二、無論個人表現多么優秀，沒有團隊的力量怎么會成功？從拓展訓練的第一天起，就預示著我們要緊緊聯系在一起。

三、在困難面前，人與人之間相互信任，相互尊重，相互關愛，相互理解，相互溝通基礎的前提下才能做到高效果，擁有責任心和團隊協作精神才會取得個人和團隊的共贏，一個人的力量是有限的，只有大家齊心協力才能共度難關，

四、分層管理，明確領導的重要，每個崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性 

沒有痛苦，就沒有快樂?；叵胍幌?，拓展生活如此精彩！

                                                                                                                市政公司—田文放