時光飛逝，7天的訓練轉眼就過；期間有汗水、有淚水，也有滿滿的收獲。

在風景秀麗的太行山里，我們經歷了嚴格的軍事訓練和有趣的拓展訓練。因為訓練嚴格，且訓練過程中經常有些俯臥撐懲罰，隊員們漸漸的會有煩躁、對抗情緒，教練總是能夠及時發現這種情況，通過拓展訓練和自己的感悟發言、教練的總結，打消隊員們的負面情緒，提升隊員們的積極性。從中我學到了一個詞-情緒管理。

古人云：下者用己之力，中者用人之力，上者用人之智。一個優秀的企業，必定有一個和諧團結的團隊，任何一個企業的成功說到底是團隊的成功。

項目團隊成員在工作中，必然會受到個人、家庭、工作、社會等方面因素的影響，便會產生一系列的問題。不良的情緒進而帶入施工生產工作中，都會影響到安全生產；項目團隊如果形成不好的氛圍和環境，也會造成團隊成員的心里壓力，產生壓抑感、憂慮感、孤獨感和失落感等不良情緒，影響成員間的相互合作。對于企業而言，情緒問題的產生會降低管理效率、增加管理難度、造成消極負面的影響。

情緒管理就是指一個人在情緒方面的管理能力，相對的也對人的一生造成深遠的影響。團隊的每個成員都要學會自我情緒的管理，在情緒管理中有四句箴言：

智商高，情商高，春風得意；

智商低，情商高，貴人相助；

智商高，情商低，懷才不遇；

智商低，情商低，一生潦倒。

在情緒不高時，不要喪失對生活的感動和積極！不要放棄對美好事物的嘗試！不要熄滅心中的希望之火！如果你感到不滿就要喊出來！如果你感到疲憊就請歇一歇！

在工作和生活中，情緒出現問題一定要按合適的方法調節自己：開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方法；高談闊論會使血壓升高，聽別人說話同樣是一件愜意的事情；放慢生活節奏，把無所事事的時間也安排在日程表中；沉著冷靜的處理各種復雜問題，有助于舒緩緊張壓力；做錯了事，要想到誰都有可能犯錯，不要耿耿于懷；不要拍承認自己能力有限，學會在適當的時候說“不”；夜深人靜時，悄悄的講一些只能給自己聽的話，然后酣然入夢；遇到困難時，堅信“車到山前必有路”。

                                                                                                                市政公司—邵志軍